Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Vai ēst lašu toni var uzlabot ādu?

Kad ziņas par Mariah Carey vienas ēdienreizes diētu skāra pagājušajā nedēļā - zvaigzne teica, ka ALL viņa ēd, ir laši un kaperi - tas atstāja daudzus cilvēkus, kas nesaskrāpē galvas un automātiski pieņemot, ka tā bija daļēji crazy ideja. Bet Mimi var būt kaut kas…

“Lasis ir lieliska izvēle parastajā diētā,” saka Beverly Hills, CA, dermatologs Harold Lancer, MD (viņš arī ir cilvēks, kurš Victoria Beckham saka, ka uzlabo savu problemātisko ādu, pastāstot viņai ēdot lašu brokastīm, pusdienām un vakariņām) . “Zivju un vēžveidīgo ēdināšana vienmēr ir bijusi laba un jums ir lielisks proteīna avots. Zivis satur omega-3 taukskābes, vielas, kas ir bagātīgas smadzenēs, tāpēc zivis vienmēr tika uzskatītas par “smadzeņu barību”.

Jums var patikt: Ēst šo eļļu samazina vēdera tauku 4 nedēļās, saka Says

Kā paskaidroja Dr. Lancer, šī "smadzeņu barība" ir arī šūnu plusu pilnvaras, tai ir ādas kaklasaite. “Katrai ķermeņa šūnai ir vajadzīgs proteīns, lai saglabātu dzīvību. Aminoskābes L-lizīns un L-prolīns rada kolagēnu, un kolagēna ražošana ir atslēga jaunākai ādai. Kad jūs ēdat proteīnus, tas atjauno muskuļu šūnas un stimulē jaunu augšanu. ”

Lai gan Dr. Lancer ir liels proteīna diētas atbalstītājs un saka, ka zivis, tostarp laši, ir patiešām labs olbaltumvielu avots un tas atbilst anti-novecošanās uzturam, viņa ieteikums ir 35-40 procenti no jūsu kaloriju patēriņa olbaltumvielu veidā, ar 25 procentiem nāk no sarežģītiem ogļhidrātiem (galvenokārt dārzeņiem ar dažiem veseli graudi un 35 procenti no veseliem taukiem.) Kad runa ir par zivīm, tikai nodrošiniet, ka jūs ēdat zivis ar zemāko dzīvsudraba saturu, - viņš piebilst.

„Vēlaties izvēlēties vispopulārākās diētas izvēles iespējas, lai cīnītos pret iekšējo novecošanās procesu - šie dzīvesveida centieni ir patiesi svarīgs līdzsvars rūpīgai ādas kopšanas shēmai, lai atbalstītu jūsu vispārējo novecošanās novēršanas centienus,” iesaka Dr. Lancer.

Skatīties video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth 1999 (Decembris 2019).