Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Fitness Bloggers, kas ir aiz tik daudz Amazing Body Transformations

Ir tik daudz fitnesa emuāru autoru, kas pārņem mūsu sociālo mediju plūsmas, bet daži izceļas no pūļa vairāk nekā citi. Šie divi veselīgā dzīvesveida entuziasti - Karena un Katrina, Tone It Up-dibinātāji šajā kategorijā. Viņi ir patiesi satraukti par uzturēšanos un veselīgu veselību, un viņu enerģija izplūst, kas ir acīmredzama viņu sekotāju kopienā. Starp treniņiem, recepšu veidošanu un brīvdienu pusēm viņi atrada laiku, lai sarunātos ar mani par to, kā viņi tikās un kāpēc viņu vēstījums ir tik svarīgs, kā arī dalīties ar saviem iecienītākajiem padomiem, lai dzīvotu pasakains un veselīgs.

Jums var arī patikt: karstākie Celebrity Fitness Apparel, kas padarīs Jūs vēlmi strādāt

NewBeauty: Kā jūs abi satikāt un kas iedvesmoja jūs sākt Tone It Up?
Karena: Man ir bijusi aizraušanās ar piemērotību, jo es biju ļoti jauna. Es vēlos skatīties, kā mana mamma strādā Jane Fonda VHS lentēs dzīvojamā istabā un sapņo par to darīt vienu dienu. Es biju arī pirmais pusmaratons 12 gadu vecumā. Dzīve notika un fitnesa nebija daudzus gadus priekšplānā, bet kā pieaugušais es nonācu triatlonos un fitnesa buzz atkal aizdedzināja! Katrīna un es satiku pie trenažieru zāles! Es daudz atnācu, lai apmācītu sacensības un gaidāmo šāvienu, un viņa tur bija treneris.
Katrīna: Es uzaugu smago mazuli, un es nolēmu veikt izmaiņas. Kad es biju pusaudzis, es sāku strādāt un ieinteresēt lasīt grāmatas par veselību un fizisko sagatavotību. Tagad man ir grāds veselības zinātnē! Veselīga veselība ir ietekmējusi gan mūsu dzīvi, tāpēc mēs vēlējāmies dalīties ar savām zināšanām un radīt arī sieviešu kopienu, kas atbalstītu viens otru, ceļojot uz labsajūtu.

NB: Kas ir programma Tone It Up un kā tā darbojas?
Katrīna: Tone It Up ir dzīvesveids! Kā dalībnieks jūs saņemat tūkstošiem receptes, lai apmierinātu jebkādas vēlēšanās, kas jums varētu būt. Mēs burtiski esam ieguvuši veselīgas donuta, kūka un cepumu receptes. Mums ir arī izaicinājumi (piemēram, gaidāmā Tone It Up Challenge, sākot no 1. janvāra), lai ņemtu uzturu un fitnesa līmeni uz nākamo līmeni!

NB: Kāds ir jūsu numurs, kurš brīvdienu laikā ēd veselīgu galu?
Karena: Vienmēr pregame savu brīvdienu ballīti ar lielu zaļo salātu! Tas palīdzēs jums izvairīties no snacking uz neveselīgu pārtiku. Mēs vēlētos sajaukt 3 kausu kāposti, 2 ēdamk. valrieksti, 1/4 glāze vārīti quinoa, 1 ēd.k. ābolu sidra etiķis un 2 tējk. olīvju eļļa.
Katrīna: Mēs arī vēlamies, lai brīvdienu pusēm būtu veselīga izvēle!

NB: Kāds ir jūsu treniņa stils?
Katrīna: Mēs vēlamies pievienot dažādiem treniņu veidiem, lai saglabātu ķermeņa minējumus. Jūs noteikti redzēsiet augstas intensitātes intervālu, smalku tonizēšanu, jogu, spēka treniņu un sirdsdarbību. Jo vairāk šķirnes, jo labāk jūsu ķermenis reaģēs un veidos seksīgu, liesu muskuļu.

NB: Kā jūs motivējat savus sekotājus, lai viņi paliktu koncentrēti savā kārtībā un nepadodas?
Karena: Sekojot Tone It Up dzīvesveidam! Mēs uzskatām, ka lielākais iedvesmas avots ir visa komanda, lai jūs atbalstītu. Tātad izaicinājumu laikā mēs sekojam treniņiem un veicam maltītes plānus ar #TIUteam un dalāmies tajā Instagram.

NB: Cik daudz svara zudums ir diēta un cik daudz ir fitnesa?
Katrīna: Mēs vienmēr sakām, ka abs ir izgatavoti ar Tone It Up treniņiem un atklāti ar Tone It Up Uztura plānu. Ja jūs mēģināt palielināt savu fizisko sagatavotību, jums nevar būt viens bez otra. Strādājot, ķermenim ir vajadzīgas noteiktas barības vielas, lai veidotu liesās muskuļu izpausmes un atklātu jūsu tonētos bodus!

NB: Kādas fitnesa tendences mēs varam sagaidīt 2017. gadā?
Karena: Noteikti sociālā piemērotība. Mēs esam pārliecināti, ka tikšanās ar meitenēm un darbs pie jums palīdz jums atbildēt… un tas ir jautri! Kat un es palieku atbildīgs arī par!

NB: Mēs zinām, ka nākošajā mēnesī nāk klajā ar Tone It Up Challenge. Kā var iesaistīties mūsu lasītāji, un vai jūs varat sniegt mums kādu no jūsu iecienītākajiem elementiem?
Katrīna: Mēs esam SUPER sajūsmā! Mums ir tik daudz pavisam jaunu treniņu un smieklīgi garšīgas receptes, kas jūs atsvaidzinās. Un tas ir tik viegli sākt! Vienkārši pierakstieties šeit un jūs automātiski saņemsiet bezmaksas starta komplektu ar visiem deets uz visu, kas jums jāzina!

NB: Kāda veida rezultātus kāds var sagaidīt no piedalīšanās izaicinājumā?
Karena: Visā izaicinājumā jūs sajutīsiet tik milzīgu mīlestību un atbalstu no visa #TIUteam, nemaz nerunājot par satraukumu par dažādiem ēdieniem un garšām (hellooo burrito trauki un čili!). Pēc tā beigām jūs jutīsieties spēcīgi, pārliecināti, seksīgi un gatavi uzņemties pasauli!

Pārbaudiet dažas no Tone It Up apbrīnojamām ķermeņa transformācijām zemāk.





Skatīties video: The Best Calisthenics Exercises For Each Muscle. 2018 (Oktobris 2019).