Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Jaunākais veids, kā risināt stresu

Stress nav gluži jauns, bet tas, kā mēs to darām, ir mainījies, it īpaši veselības pasaulē. „Relaksācijai ir robežu moments, kas nozīmē, ka ir daudzas jaunas iespējas, lai izpētītu dažādās iespējas,” teica Ņujorkas MNDFL meditācijas studijas vadītājs Ellie Burrows. „Cilvēki ir daudz gandarītāki par to, kā viņi jūtas un kam pieder fakts, ka viņi nav tikai savā pieredzē par stresa ievainojamību. Nepieciešamība pārliecināt ikvienu, ka „man tas ir kopā” ir nopietni izzudusi no stila un tā ir laba. ”

Jums var patikt: 5 Secret NYC Spa procedūras, kuras jūs nezināt (līdz šim!)

Kāpēc stress tagad ir atšķirīgs Naturopathica dibinātājs un izpilddirektors Barbara Close saka, ka par jebkuru sarunu par stresu ir svarīgi aplūkot ne tikai to, kas mūs uzsver, bet arī to, kā ir mainījusies mūsu spēja pielāgoties tai. „Dažu pēdējo gadu laikā mēs esam pieredzējuši pārmaiņas mūsu klientiem un mūsu kopienām. Kā sabiedrība mēs kļūstam trauslāki un mazāk pielāgojami stresa faktoriem mūsu dzīvē, veicinot virkni ar stresu saistītu simptomu, ko daudzi no mums pieredz, tostarp novecojošu ādu, nogurumu, migrēnas, muskuļu un skeleta sāpes un pat autoimūnās slimības. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) datiem, 11 procenti amerikāņu tagad lieto antidepresantus, kas ir par 400 procentiem vairāk nekā 1980. gados. ”

Tātad, kāpēc maiņa? Aizveriet monētas tā, ka tā ir “noķerta uzmanību.” Kā viņa paskaidro: „Pastāvīga savienojamība noved no introspektīvās domāšanas. Turklāt mūsu cilvēku saites ir vājinājušās ar Instagram un Emoji aizpildīto teksta sarunu filtriem, padarot mūs mazāk saistītus ar sevi un mūsu emocionālo veselību. Šī atvienošana padara mūs trauslus un slikti aprīkotus stresa vai neveiksmju risināšanai. ”

Jums var patikt: Saskaņā ar neiroloģiju šī dziesma samazina stresu līdz pat 65 procentiem

Kas mūs ved uz Tech Connection ... Katrs eksperts, ar kuru mēs runājām par šo stāstu, norāda uz vienu iemeslu paaugstināta stresa līmenim: tehnoloģijai. „Mūsdienās tehnoloģija mūs ir cieši saistīta visā pasaulē, bet daudzi no mums ir vergi. Mēs nevaram prizēt acis no mūsu telefoniem vai e-pasta kontiem vairāk nekā dažas minūtes laikā, kas nozīmē, ka cilvēki pa e-pastu viens otru sūta līdz visas nakts stundām, saglabājot darba stresu, ”saka MNDFL Lodro Rinzler, piebilstot, ka iesaka pat nakšņot tajā pašā telpā kā tālrunis, klēpjdators vai dators. „Godīgi sakot, tas ir tik daudzu e-pasta ziņu stress, kurā ir lielākā daļa mūsu klientu. Mēs redzam vairāk cilvēku, kas gravitē uz meditāciju, kā veids, kā atvienoties no ierastā ceļa, kādā tie saistīti ar stresu, un izmēģināt kaut ko, kas ļauj viņu ķermenim un prātam pat 10 minūtes dienā sākt atpūsties.

Tas ir spiediens uz pastāvīgu neatliekamību un steidzamību, ka labsajūtas eksperts un eponīmiskās līnijas dibinātājs Indijs Lī, saka, ir tas, kas patiešām liek cilvēkiem uz malu - daudzi no mums ir vainīgi. „Mēs esam ieslēgti nepārtraukti, visu diennakti. Paredzams, ka mēs atbildēsim uz e-pastu vienu stundu pēc tam, kad mēs to saņemsim? Mēs, kā indivīdi, dažkārt liekam stresu, mēs ar visu šo steidzamību liekam lielu stresu. Diemžēl tehnoloģiskie sasniegumi, kas, domājams, padarīs mūsu dzīvi vieglāku, arī rada ievērojamu stresu mūsu ikdienas dzīvē. Es arī uzskatu, ka sociālie mediji ir radījuši milzīgu spiedienu, veicot perfektu šāvienu vai attēlojot brīdi tikai īstajā laikā. Pēc tam mēs salīdzinām attēlus, lai attēlotu vienādi vai vairāk perfektu attēlu (burtiski un skaitliski), kas var būt ļoti stresa! ”

Jums var patikt: slepenā sastāvdaļa, kas cīnās ar stresu

Izmaiņas, kā mēs risinām stresu “1950. gados, ja jūs kādam teicāt, ka tu dodies uz skrējienu, viņi jautās, kas jūs pakaļ,” Rinzler saka. „Fiziskā fiziskā sagatavotība nebija tik liela, kā tagad, bet tagad mēs zinām, ka mums ir jārūpējas par mūsu ķermeņiem, lai dzīvotu laimīgāk, funkcionālāk.” Vēl vairāk, Close skaidro, vai tas ir galā 21st-century stress prasa 21stgadsimta labsajūta, ko viņa definē kā proaktīvu un pilnvarotu pieeju vispārējai labklājībai. „Viss ir par koncentrēšanos uz pogas“ pauze ”.”

Protams, masāža, ādas kopšana un pirtis kādu laiku ir bijuši galvenie stresa samazināšanas dalībnieki, bet Burrows saka, ka viņa ir redzējusi milzīgu piepūli visā meditācijā, infrasarkanajās saunās, sāls terapijā, pludmales tvertnēs un LED gaismas gultās. „Ņujorkā ir pieejami dažādi interesanti uzņēmumi, lai kompensētu pilsētas dzīves stresu. Tas ir aizraujoši, ka mēs dzīvojam laikā, kad ieguldījums kļūst tikpat svarīgs kā produkcija. ”

Jums var arī patikt: Šie 9 $ sāļu sāļi ir tikpat tuvu, lai iegādātos spa, kā jūs varat nokļūt Target

Viena no šādām vietām ir Close's Naturopathica Healing Arts Center & Spa Chelsea NY. „Mūsu mērķis ir dot iespēju cilvēkiem ceļā uz labklājību ar pašapkalpošanās rituāliem. Mēs piedāvājam dažādus seminārus, lai palīdzētu sagatavot idejas sevis aprūpei, no aromterapijas sajaukšanas un kā padarīt augu tinktūras, salves un imūnsistēmas eliksīrus uz žurnālu un meditācijas tehniku ​​trauksmei. Mūsu viesi mīl šīs nodarbības, lai viņi varētu iemācīties būt aktīvam dalībniekam viņu dziedināšanas procesā. ”

Un, pat ja jūs nedzīvojat lielā pilsētā, Lee saka, ka, viņuprāt, ir daudz vietas, kur atrast šīs „jaunās” procedūras, kas nodrošina vecas tendences ar modernu vērpšanu. „Nozare atgriežas pie saknēm. Daudzas jaunās metodes, kas nonāk kūrortos un tirgū, veicina labsajūtu tādā veidā, kā mēs to tradicionāli neesam redzējuši, un viņi iet tālāk par standarta masāžu vai spa pieredzi. ”

Liels mirklis meditācijai Rinzler saka, ka tagad mēs redzam to pašu labsajūtu ar cilvēkiem, kas izmēģina un redz regulāras meditācijas prakses radikālos ieguvumus, un popularitāte ir daudz saistīta ar zinātni. „Lai gan mēs, budisti, esam pazīstami jau 2600 gadu laikā, ka meditācija samazina stresu, palielina produktivitāti un ļauj mums dzīvot pilnīgāk, priecīgākai dzīvei, tas ir jauki, ka visa šī zinātne ir iznākusi pēdējo desmit gadu laikā, lai to pierādītu.”

Jums var patikt: Pārvietot pāri jogai, pilsētā ir jauna tendence

Saskaņā ar Anne Parker, Miraval Resort & Spa labsajūtas padomdevēju, uzmanības „tendence” noteikti ir svarīga un nav nejauša. “Fakts, ka senā prakse, kas atrodama daudzās tradīcijās un kultūrās, kļūst par mainstream, runā par nepieciešamību, ka mums visiem ir apzināti jāatbrīvojas no tā, kas mūs traucē un izvēlas koncentrēties uz to, kas mūs baro. Mums jākoncentrējas uz to, kas patiesi padara mūs produktīvākus un palīdz mums attīstīties. ”

Kādā ziņā cilvēki, kas mīl spa, mēdz mīl meditāciju, jo abi atbalsta relaksāciju. „Tagad jūs varat pat iemācīties meditācijas paņēmienus, izmantojot spa partnerības, kas ļauj jums paņemt meditācijas praksi mājās, kad esat atstājuši spa,” saka Burrows. “Elpa ir pārnēsājama meditācijas ierīce, un mēs vienmēr varam to piekļūt.”

Jums var patikt arī: Kā Top Spa Direktori De-Stress

Close, kura Ņujorkas spa ir arī Sensory & Meditation Lounge, saka, ka tā ir viena no tendencēm, ko viņa neredz drīzumā, un viņa redz cilvēkus, kuri gandrīz izturas pret meditācijas centru, piemēram, dodoties uz sporta zāli. darīt to mājās, bet ir kaut kas daudz jaudīgāks par to plānošanu savā dienā un darot to kā kopienas daļu. „Tā arvien vairāk popularizējas un turpina lepoties ar zinātniskiem ieguvumiem, jo ​​tā ir vērsta uz prāta apmācību, lai būtu kluss, un dodot sev laiku prom no traucēkļiem, lai atjaunotu no iekšpuses. Visstraujākie cilvēki pasaulē ir 30 minūšu laikā, lai meditētu, jo viņi redz produktivitātes uzlabojumus. ”

Standarta Parker vērpšana norāda, ka ne visi ir 100% apmierināti ar meditāciju, bet ir arī citas līdzīgas iespējas, kas var palīdzēt ikvienam klusēt. „Krāsojamās grāmatas un citas patīkamas aktivitātes joprojām būs populāri resursi, jo mēs iemācāmies novērtēt jautras un radošas pūles, kas ir kritiskas mūsu vispārējai labklājībai. Laika, uzmanības un enerģijas ieguldīšana aktivitātēs, kas veicina jautrību un radošumu, atbalsta arī produktivitāti, efektīvas problēmu risināšanas un veselīgākas attiecības. Ar spa saistītās aktivitātes un ārstēšana, kas baro mūs, atdzīvina un pārkārto enerģiju un aizved mūs no mūsu garīgās „auto-pilota”, ir tās, kas joprojām būs populāras. Neviens no tiem nav tikai relaksējoša. Tas attiecas arī uz barošanu un papildināšanu. ”

Skatīties video: KUR TU RAUJ NAUDU TAM VISAM? (Oktobris 2019).