Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

To darot darbā, jūs varētu novecot ar astoņiem gadiem

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši sējmašīnu, ja jūsu darbs ir saistīts ar sēdi pie galda visu dienu: piecelieties, izstiepieties, pārvietojieties ik pēc tik bieži un vienkārši dariet kaut ko, kas aizvedīs jūs no šīs „izvērstās” pozīcijas. Teorētiski tas ir diezgan vienkāršs, bet, ja jūs joprojām to neizdarīsiet, šī ziņa jūs virzīs uz pusdienas maratona vadīšanu.

Kā pirmo reizi publicēts Saule un par ko ziņoja New York Post šodien, Kalifornijas Universitātes San Diego medicīnas skolas pētnieki konstatēja, ka sēdēšana ilgāk par 10 stundām dienā (ar zemu fizisko aktivitāti) ir līdzvērtīga bioloģiski vecākiem gadiem.

Jums var patikt: Vai sievietēm jāstrādā kā vīriešiem?

Pētījumā, kas publicēts American Journal of Epidemiology, apskatīja gandrīz 1500 sievietes, vecumā no 64 līdz 95 gadiem (grupa faktiski ir daļa no lielāka, valsts pētījuma, kura mērķis ir pētīt hroniskas slimības sievietēm pēcmenopauzes periodā). Viņi atrada: sievietes, kas katru dienu paceļ mazāk par 40 minūtēm vidēji smagas fiziskas aktivitātes un kas paliek mazkustīgas ilgāk par 10 stundām (ti, dienā, kad sēžat pie sava rakstāmgalda) dienā, ir īsākas telomēra-mazās vāciņi uz DNS virvju galiem, kas aizsargā hromosomu integritāti. Saskaņā ar Žurnālu, „telomērs pakāpeniski saīsinās ar vecumu… saīsināts telomēra garums ir saistīts ar sirds un asinsvadu slimībām, 2. tipa cukura diabētu un galvenajiem vēža veidiem.”

"Mūsu pētījums konstatēja, ka šūnas ir straujāk attīstījušās ar mazkustīgu dzīvesveidu. Hronoloģiskais vecums ne vienmēr atbilst bioloģiskajam vecumam," sacīja PhD doktorante Aladdin Shadyab, skolas ģimenes medicīnas un sabiedrības veselības departamenta pētījuma vadītāja.

"Mēs noskaidrojām, ka sievietes, kas sēdēja ilgāk, nebija īsākas telomēra garuma, ja tās vismaz 30 minūtes dienā izmantoja valsts ieteikto vadlīniju," sacīja Šadjabs. "Diskusijas par vingrinājumu priekšrocībām jāsāk, kad mēs esam jauni, un fiziskas aktivitātei būtu jāturpina piedalīties mūsu ikdienas dzīvē, jo mēs esam vecāki, pat 80 gadus veci. "

Skatīties video: Kā var ārstēt gūžas locītavu līdz operācijai? Filma Nr 3 (Novembris 2019).