Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Viens vingrinājums, kas ieguva Emmas akmeni, dejas ķermenis La La Land

Ja jūs esat viens no miljoniem, kas esat redzējuši (un mīlējuši) jauno Holivudas mūziku La La Land, jūs, iespējams, esat ievērojuši, cik lieliski izskatās Emma Stone. Viņa ir eleganta, skaista un crazy apbrīnojamā formā, jo viņa dejas un dzied savu ceļu caur milzīgiem mūzikas numuriem.

Jums var patikt arī: Lady Gaga atklāj savu Super Bowl Beauty Prep

Lai nokļūtu šādā formā, Stone strādāja ar lielākajiem Holivudas treneriem Jason Walsh. Walsh ir apmācījis arī A sarakstus, piemēram, Matt Damon un Jennifer Aniston. Viņš tika pieņemts darbā, lai izveidotu Akmens enerģiju un izturību, lai izietu lielos numuros, kur viņa dzied un dejas.

Un par laimi, Walsh atklāja Saulei dažus galvenos padomus, kā nokļūt La La Land-Emma akmens formā. Pirmkārt, viņš slavēja nolaupīšanu kā visticamāko vingrinājuma veidu. "Tas ir un vienmēr būs nolaupīšana un nolaupīšanas varianti," viņš skaidro. "Tā ir sarežģīta kustība, kas ietver visas galvenās muskuļu grupas, kas strādā kopā. Tas ir ļoti svarīgi."

Pēc tam viņš apgalvoja, ka spēka treniņi ir jāpiešķir prioritātei pret kardio. "Uzturoties stipri atbalsta skeleta sistēmu, stabilizē locītavas, padara jūsu sirdi drošāku un efektīvāku," viņš teica. Viņš arī norāda, ka, veicot pareizo darbu, spēka apmācība var radīt arī daudz sirds. "Kardio nāk sekundāri."

Jums var patikt: Jennifer Lopez treneris uzskata, ka šī pārtika ir burtiski "inde" Jūsu ķermenim

Viņš arī uzskata, ka mērenība ir galvenais. "Es domāju, ka cukurs un ogļhidrātu pārpilnība ir lielākais aptaukošanās iemesls ASV." Tomēr tas nenozīmē pilnīgi atteikties no ogļhidrātiem. "Ēd brokastis, sašaurināt ogļhidrātus visas dienas garumā un neēd vēlu." Attiecībā uz cukuru viņš ierobežo uzņemšanu. "Es ierobežoju visus cukurus, un es pievienoju UDO Choice Oil pārtikas produktiem ikdienas svarīgākajiem taukiem," viņš saka. "Tas ir, kur es saņemu savu enerģiju, nevis cukuru. Jūs varat zaudēt 10 lbs uzreiz tikai no cukura izciršanas. "

Tātad jums ir tas! Tikai daži padomi un esat gatavi savam La La Land dejotāju ķermenim.

Skatīties video: BETSAFE SPĒKAVĪRU ČEMPIONĀTA 2018 - LĪVANI (Oktobris 2019).