Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Fitness Fads treneris vēlas pārtraukt ticēt

Tāpat kā lielākā daļa cilvēku veselības-labsajūtas fitnesa sfērā, Long Island City, NY, Beyond Movement Fitness, J. Betancourt, treneris un īpašnieks, ir liels līdzjutējs, kas “mudina cilvēkus pārvietoties un dziļāk domāt par savu veselību Bet Betancourt ir arī pirmais, kas atzīmē, ka nozarē, kas ir piedzīvojusi sprādzienbīstamu izaugsmi, tur ir vesela virkne fitnesa „tendenču”, kas ir pilnīgi nepareizas, no kurām dažas ir bīstamas. Lūk, ko viņš domā, ka jums vajadzētu grāvēt.

Nelietojiet: Ticiet, ka ikviens ir piemērots “treneris” Viena tendence, kas Betancourt uzskata, ka ir sekmējusi nozares izaugsmi, bet faktiski ir bīstama, ir virtuālo fitnesa instruktoru un sociālo mediju zvaigznes kā fitnesa instruktoru pieaugums. „Daudziem jauniem treneriem nav pieredzes, lai modificētu treniņus iesācējiem vai cilvēkiem ar ierobežojumiem, un treniņi, kurus viņi publicē / plūsma / saraksts, var būt bīstami, ja to dara nepareizi,” viņš saka. „Viņi neuzņemas nekādu atbildību, ja cilvēki tiek ievainoti, tāpēc nav nekādas otrās domas, lūdzot cilvēkus darīt to, ko viņi nevarētu apstrādāt. Arī tur arvien vairāk cilvēku kļūst par fitnesa profesionāļiem. Otrs šīs izaugsmes aspekts ir tas, ka “profesionāļu” kopums, no kura izvēlēties, kļūst arvien piesātinātāks ar cilvēkiem, kuri nav kvalificēti dot norādījumus un nesaprot mehāniku / traumas. Viņu pieredzes trūkums, izpratne un pareiza apmācība ir ļoti bīstama, ja jūs uzskatāt, ka viņu klienti ir uzticējuši viņu uzticību. ”

Jums var patikt: Dzērveņu mandeļu Smoothie, kas slāpē vēdera uzpūšanos

Dariet: Iegādājieties valkājamu ierīci “Es mīlu visus fitnesa trenerus un citas valkājamas ierīces, kas veicina kustību un apdomību mūsu ikdienas paradumiem. Mēs esam saskrāpējuši tikai to, kas ir iespējams šajā nozarē, un es esmu patiesi priecīgs redzēt, kur tas būs. Ir testēti „viedie audumi”, kas var atklāt lietotāja sirdsdarbības ātrumu, ādas tempu un kaloriju izdevumus tāpat kā pulkstenis. Šīs nozares nākotne izskatās ļoti foršs, un es vēlos redzēt, kas ir nākamais. ”

Nelietojiet: Domājiet, ka jums ir jāatstāj sava māja, lai iegūtu formu Lai gan „ķermeņa masas apmācība” ir bijusi aptuveni tūkstošiem gadu, tā popularitāte ir bijusi visaugstākā, pateicoties daudzajām ķermeņa svara / sporta kondicionēšanas starta nometnēm visur. „Es esmu milzīgs šī treniņa stila ventilators, jo tas mums ne vienmēr ir viegli aiziet no atbildības un padarīt laiku trenažieru zālē. Viss, kas Jums nepieciešams, ir 6'x6 "izmantojamā telpa, un jūs varat iegūt lielisku treniņu, trenēt jebkuru muskuļu grupu un ar jebkuru to darīt jebkurā intensitātes līmenī."

Dariet: Pārbaudiet, vai jūsu apdrošināšana segs jūsu treniņus Betancourt saka, ka daudzi viņa biedri saņem apdrošināšanas atlīdzību par savu sporta vīzu, pateicoties pārejai uz „vingrošanu kā medicīnu”, ko veicina apdrošināšanas sabiedrības un citas lielas veselības aprūpes organizācijas. “Fakts, ka viņi redz šādu labumu fitnesa jomā, lai dotu jums atpakaļ naudu, lai strādātu, tikai tas nozīmē, ka arvien vairāk cilvēku centīsies izmantot, pievienojoties sporta zālēm vai privātām studijām.”

Jums var arī patikt: Nina Agdal ēdieni uz treniņa, kas pilnībā izmainīja viņas ķermeni

Nelietojiet: Baidieties, lai pirmo reizi ieņemtu grupu klasi Bet Betancourt saka, ka klasiskā liela mēroga trenažieru zāle vienmēr būs apkārt, viņš redz, ka “klases tendence” turpina baudīt kādu nopietnu popularitāti un izaugsmi. „Cilvēki vēlas strādāt, viņi ne vienmēr zina, ko darīt. Grupu nodarbības ir vienkāršs veids, kā iegūt lielisku treniņu, bez nepieciešamības uzzināt par fizioloģiju, kā arī nevajadzētu kļūt par apsēstību ar rutīnas plānošanu. Būtībā tas ir rentabls veids, kā iegūt personīgo treneri, nemaksājot par privāto apmācību. Nemaz nerunājot par to, ka pozitīvā vidē jūs varat veidot draugus un citus personīgos sakarus ar citiem līdzīgi domājošiem cilvēkiem. ”

Vai: Jautājiet savam trenerim, kur viņi ir sertificēti. Betancourt šobrīd apgalvo, ka minimālo apmācību izglītības standartu nosaka katra sertifikācijas aģentūra. „Aģentūras, piemēram, NASM un ACSM, veic labu darbu, uzturot atjauninātu informāciju par pētniecību un piedāvājot tālākizglītību, bet es labprāt redzētu nedaudz vairāk standartizācijas visā nozarē. Ir dažas ļoti populāras franšīzes un nelielas studijas, kas piedāvā savus sertifikātus, un dažas lietas, ko viņi vēlas, ir vienkārši bīstamas. Tas ir tikai aprūpes un pētījumu trūkums par to daļām. Ja kāds būtu atbildīgs, es esmu pārliecināts, ka mazo studijas izaugsme, ko mēs esam redzējuši pēdējos gados, turpināsies arī turpmākos gadus. ”

Nelietojiet: greifers šo fasēto zaļo sulu, nepārbaudot etiķeti. Tas ir vairāk saistīts ar pārtiku, mazāk fitnesa, bet tas joprojām ir liels nepareizs veselības pasaulē. „Lai gan ir likumīga zinātne, kas atbalsta pievienošanu dabiskām sulām jūsu uztura dēļ, lai pierādītu ieguvumus veselībai, viena lieta, kas cilvēkiem ir jāapzinās, ir cukura daudzums dažās fasētajās sulās. Es redzēju vienu otro dienu tirgus veselības pārtikas ejā, kurā bija vairāk nekā 50 gramu cukura! Tas ir nenormāls cukura daudzums, dabīgs vai nē. Ja jūs gatavojat sulu mājās un nepievienojat nekādu papildu cukuru, jums vajadzētu būt labi. Vienkārši esiet uzmanīgi attiecībā uz „veselīgām” gatavām sulām, kas jūsu diētai pievienos tonnas nevēlamu cukuru un ogļhidrātus. ”

Skatīties video: Words at War: White Brigade George Washington Carver The New Sun (Septembris 2019).