Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Vēlaties ķermeni, piemēram, Kayla Itsines? Ēst šo.

Pirms un pēc attēli, ko treneris Kayla Itsines publicē sociālajos medijos, ir diezgan prātā. Faktiski, viņi ir tik pārveidojoši, ka viņi pat lika man ziņkārīgi izmēģināt savu sviedri ar Kayla lietotni (es esmu apmēram četri mēneši programmā), un es sāku redzēt diezgan labus rezultātus. Bet, ja jūs kādreiz ieskatīsieties par Dieva ķermeni, tad jūs, tāpat kā mēs, varbūt gribam precīzi zināt, ko viņa ēd dienu un dienu. Un tagad mums ir dažas atbildes.

Itsines nesen atklāja savu ikdienas brokastis Boston Magazine, un tas izklausās diezgan labi! Ievērojot tendenci, ka 25 gadus vecs ir veselīgs, viņš ēd divus šķiedras bagātīgu rudzu grauzdiņus ar divām olu kūpinātajām olām ar lapu kāpostu un smilšu garšvielām. Nav kofeīna svešinieks, viņa ar brokastīm dzer vai nu espresso vai zaļās tējas šāvienu.

Jums var patikt arī tas, ko jūs vienmēr uzskatāt par brokastīm, kas patiesībā varētu būt nepareizi


„Man patīk, ka olas ir brokastīs, jo tās ir pildītas ar olbaltumvielām, kas man liek justies pilnīgi. Parasti es izvēlos arī rudzu maizi manai grauzdiņai, jo tam ir daudz šķiedru. Tas ir patiešām vieglas brokastis, un tas garšo fantastiski, ”intervijā teica Theines.

Un tas ir pietiekami vienkārši, lai atjaunotu sevi mājās, liekot jums vienu soli tuvāk ķermenim, piemēram, viņas.

Skatīties video: How To ONE ARM Pull Up. 2018 (Decembris 2019).