Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Kas ir šie kolagēna peptīdi, kurus es dzirdu par?

Jūs esat dzirdējuši par kolagēnu - tas ir apšļakstījies gandrīz katru anti-novecošanās produktu, bet vai esat dzirdējuši par kolagēna peptīdiem? Ne ādas kopšanas sastāvdaļa, ko var atrast krēmos, tie patiešām ir papildinājums (parasti pulvera veidā, bet ir arī kolagēna kapsulas), ko varat pievienot savā uzturā, lai gūtu iekšējo un ārējo labumu. Veselības gurus zvēr pie viņiem, un viņi nesen veica labsajūtu. Lūk, viss, kas jums jāzina.

Kolagēns ir ne tikai viens no svarīgākajiem strukturālajiem proteīniem organismā, bet tas ir arī visbiežāk sastopamais proteīns organismā. "Tas veido 90 procentus no saistaudiem, 90 procenti organiskās kaulu masas un 70 procenti no mūsu ādas," saka Lillian Zhao, kas ir NextFood.com dibinātājs. "Diemžēl, sākot ar 21 gadu vecumu, jūsu ķermenis katru gadu samazina kolagēna ražošanu. Laika gaitā šī erozija izraisa grumbas, sagagājušu ādu, retināšanas matus, locītavu stīvumu un lēnāku muskuļu atjaunošanos. un to noņemiet no iekšpuses. ”

Jums var arī patikt: 11 Kolagēna stimulējošie pārtikas produkti

Kaut kas ir svarīgi saprast: atšķirība starp kolagēna un kolagēna peptīdiem. Saskaņā ar Zhao, kolagēns pilnā garumā, bez hidrolizētas formas, ir liela olbaltumvielu molekula, un organismā tā nav viegli uzsūcama. No otras puses, kolagēna peptīdi ir ļoti bioloģiski pieejami un viegli uzsūcas. "Kolagēna peptīdi satur tādas pašas aminoskābes kā kolagēns, bet ir īsākas aminoskābju ķēdes, un tādējādi tām ir mazāka molekulārā masa," viņa saka. "Tas ļauj viņiem ātri un efektīvi uzsūkties asinsritē. Pētījumi rāda, ka vairāk nekā 90 procenti kolagēna peptīdu absorbējas asinīs sešu stundu laikā pēc patēriņa. Pēc absorbcijas kolagēna peptīdi ceļo visā ķermenī, remontē, atjauno un atjauno. enerģijas nodrošināšana. "

Tā kā patērētāji kļūst apzināti veselīgāki, papildinājumi turpina uzspridzināt un tieši tagad ir kolagēna peptīdi, kuriem ir nozīmīgs brīdis. "Viņi šobrīd saņem daudz buzz, jo viņiem ir svarīga loma ādas saglabāšanā, briedumā, kvēlojošā un veselīgā stāvoklī," saka Ņujorkas dietologs Brigitte Zeitlin. "Kaut arī skaistumkopšanas pārtika vienmēr ir karsts temats, kolagēns pēdējā laikā daļēji ir pieaudzis, pateicoties paleo diētas tendencei. Šis vispārējais mēģinājums ēst mazāk pārstrādātu pārtikas produktu un ēst vairāk līdzīgi tam, kā" mūsu primārie senči "ir ēduši kolagēnu. atpakaļ spēlē. "

Zhao piebilst, ka, lai gan lielāko universitāšu un slimnīcu zinātnieki un ārsti jau vairāk nekā 40 gadus ir pētījuši kolagēna unikālās strukturālās īpašības un ieguvumus, pēdējo desmit gadu laikā ir bijusi patērētāju virzīta kustība uz reālas pārtikas izmantošanu, nevis sintētiskiem papildinājumiem. un narkotikas, lai dziedinātu ķermeni un palikt veseliem. "Tā kā cilvēki vairāk koncentrējas uz to, ko viņi ievieto savās iestādēs, viņi pievēršas dabiskākiem, uz pārtiku balstītiem līdzekļiem. Kolagēna peptīdi ir iegūti no dzīvniekiem, parasti liellopiem vai zivīm, un piedāvā dabisku alternatīvu."

Jums var patikt: Jaunā ceļa pildvielas tiek izmantotas, lai palielinātu kolagēnu bez jebkādām injekcijām

Papildināšana ar kolagēna peptīdiem var dot labumu gan iekšpusē, gan ārā. Īpaši skaistumam Zeitlin saka, ka kolagēns ir pilnīgs skaistuma spēks un darbojas, lai saglabātu mūsu matus, nagus un ādu veselīgu. "Kolagēna peptīdi iekšpusē brīnumus dara, bet jūs varat arī viegli redzēt savas priekšrocības ārpusē," viņa skaidro. "Tie palīdz saglabāt jūsu ādas elastību, tāpēc tas izskatās briest, kā arī strādā, lai cīnītos pret smalkām līnijām un grumbu. Tie arī palīdz atjaunot mitrumu ādai, lai saglabātu to mitrinātu, novēršot uzbudinājumu, apsārtumu un kairinājumu. mati, tie palīdz cīnīties pret bojājumiem, tāpēc abi aug ilgāk un spēcīgāk. "

Daudzi fitnesa gurus ir austi kolagēna peptīdus savā rutīnā, jo tie ir ieguvuši kaulu un kopīgas priekšrocības. "Kad mūsu ķermeņa kolagēna piegāde sāk dabiski samazināties, tas var būt locītavu un kaulu degradācijas avots, kas izraisa artrītu, osteoartrītu un osteoporozi," saka Zhao. "Zinātne ir parādījusi, ka perorāla papildināšana ar kolagēnu var novērst un novērst šo zaudējumu ietekmi, atbalstot mūsu kaulu un locītavu atjaunošanu. Klīniskie pētījumi liecina, ka ikdienas papildināšana ar kolagēnu var samazināt locītavu sāpes, stīvumu un iekaisumu, uzlabot mobilitāti un elastību, veidot kaulu matricu un ātruma atgūšanu no traumām. "

Saskaņā ar Zeitlin teikto, jaunie pētījumi liecina, ka kolagēna peptīdi var palīdzēt uzturēt jūsu zarnu veselību. "Glutamīns, kas ir viens no kolagēna peptīdos atrastajām aminoskābēm, ir pierādījis, ka tas palīdz dziedēt un stiprināt zarnu trakta oderējumu, ko var izraisīt stresa, čūlas, kairinātu zarnu sindroms un GERD."

Jums var patikt: vairāk cilvēku aizdomas par papildinājumiem un par labu iemeslu

Jūs varat atrast kolagēna peptīdu pulveri un kapsulas veselības pārtikas veikalos un tiešsaistē. Daži mums patīk: Citi pārtikas kolagēna peptīdi ($ 20); Vital Proteins Collagen Peptides ($ 25); un NeoCell Super kolagēns ($ 12). Pulveri ir populāri, jo tie parasti ir bez garšas, bez smaržas un viegli iekļaujami kokteiļos, sulās, jogurtos utt.

Zhao uzsver, ka ir svarīgi pārliecināties, ka pērkat uzticamu, kvalitatīvu produktu, zinot, no kurienes tas nāk. "Tur ir daudzi kolagēna produkti, un daudzi zīmoli iegūst savu kolagēnu no ilgtspējīgiem, zemu izmaksu avotiem, kas tiek piegādāti no Ķīnas vai Indijas. Pērkot kolagēnu, ja tas nāk no liellopu avota, mans ieteikums būtu padarīt pārliecināts, ka tas nāk no 100% zāli barojošiem, ganāmpulku audzētiem dzīvniekiem, vēlams no Brazīlijas, Argentīnas vai Austrālijas, ja tas nāk no jūras avota, pārliecinieties, vai tas ir savvaļā nozvejots un ilgtspējīgi nozvejots, vēlams no Ziemeļamerikas, kur standarti pārliecinieties, ka produkts nesatur nekādas piedevas vai mākslīgas sastāvdaļas. ”

Skatīties video: Skaistai ādai un saistaudiem pavasarī! Šūnu uzturs - Daily Delicious Beauty Shake. (Augusts 2019).