Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Fitspo Guru Jen Selter dalās ar saviem labākajiem laupīšanas treniņiem un vingrošanas zālēm

Pirms termini fitspo un belfie kļuva par daļu no mūsu parastā leksika, tie bija hashtags, ko izmantoja, lai identificētu fitnesa modeļus, kuru ķermeņus mēs visvairāk apbrīnojām. Ja cilvēks novērtē apbrīnu par sociālo mediju sekotāju skaitu, tad Jen Selter noteikti ir fitspo karaliene. Ar vairāk nekā 11 miljoniem Instagram sekotāju un nesen saukts par # 2 Forbes “Top Influencers” inaugurācijas saraksts fitnesa kategorijā, 23 gadus vecais bijušais vingrošanas zāle, kas nodarbojas ar vingrošanu, ir piesaistījusi savu pasaules slaveno fizisko struktūru un mīlestību uz fitnesa iekļaušanu sociālā mediju impērijā. Šeit viņa aizņem minūti, lai sarunātos ar mums par labākajiem skaistumkopšanas produktiem, kas izmantojami treniņa laikā, kā cīnīties pret ķermeņa blahs un vingrinājumiem, kurus viņa paļaujas, lai saglabātu šo slaveno laupījumu.

Jūs varat arī patīk: Fitness Blogger atklāj pozicionējošo triku, kas var iegūt jums "Kardashian Butt"

NewBeauty: Kādi ir jūsu mīļākie muca vingrošanas vingrinājumi, lai iegūtu smaguma iznīcinošu laupījumu? Jen Selter: Dažas no manām iecienītākajām apakšējā ķermeņa kustībām ir tupēt un lungas variācijas, kāpņu kapteiņa intervāli un kickbacks. Man patīk strādāt savā treniņu rutīnā, darot tos divu kustību supersets vai Tabata stilā, lai iegūtu sirdsdarbības ātrumu. Es kopīgoju visus manu treniņu padomus un pilnīgu apakšējā ķermeņa un laupīšanas rokasgrāmatu savā lietotnē ar Fitplan. Jūs saņemat bezmaksas nedēļas izmēģinājumu, un tā ir vieta, kur es piekrītu visiem maniem noslēpumiem, lai sasniegtu zemāko ķermeņa labāko potenciālu!

NB! Cik svarīga ir diēta un uzturs, kad mēģināt mainīt savu ķermeni? JS: Trenažieru zālē ir tikai tik daudz, ko var darīt, uzturs ir tikpat svarīgs! Ir svarīgi, lai jūsu ķermenis degtu ar atbilstošām barības vielām, lai atgūtu ātru un izveidotu muskuļus. Bet tas nenozīmē, ka nav vietas pievilt ēdieniem! Veselīga dzīve un veselīgs uzturs ir par līdzsvaru.

NB! Kāds ir vissvarīgākais sporta zāle?
JS: Līdz šim mans numur viens piederums ir mana ūdens pudele, man vajag, lai tas paliktu mitrināts. Dažreiz es aizmirstu dzert pietiekami daudz ūdens gan sporta zālē, gan ārpus tās. Es arī mīlu, ka man ir cimdi, lai palīdzētu man, kad es paceltu svarus. Man patīk Props Vieglatlētikas cimdi vai cimdi, kas ir jauki.

NB! Kādus skaistumkopšanas produktus esat atradis vislabāk izmantot vingrošanas un darba laikā? JS: Man ļoti patīk First Aid Beauty un Caudalie. Es esmu redzējis daudz lielisku rezultātu ar dažādiem produktiem un vēlētos izmēģināt jaunas lietas, lai redzētu, kā mana āda reaģēs. Ja es ar saviem sekotājiem dalīšos produkta noslēpumā, es vēlos pārliecināties, ka tas ir labākais. Mani galvenie elementi ir pirmās palīdzības skaistumkopšanas sejas tīrītājs, Kopari kokosriekstu ķermeņa eļļa, Caudalie Vinosource mitrinoša Sorbet krēms un Neutrogena kosmētikas noņemšanas tīrīšanas dvieļi.

NB: Kad jūs jūtaties visskaistākajā? JS: Es domāju, ka daļa sajūtu ir diezgan pārliecināta. Es uzskatu, ka esmu pārliecināts un paveicis, kad es izvirzīju jaunu mērķi un sasniedzu to. Par skaistu skatīšanu no ārpuses daudz skaista ir iekšpusē. Katru dienu es daru visu iespējamo, lai novērstu negatīvas domas un aizvietotu tās ar pozitīvām par sevi.

NB! Ko jūs ieteiktu sievietēm, kas jūtas nedrošas par savu ķermeni? JS: Pārtrauciet domāt par negatīvām domām! Mans pirmais padoms ir novērst visas negatīvās domas un negatīvo enerģiju par to, kas jūs esat. Neviens nav ideāls, aptveriet jūsu trūkumus! Tas jūs dara, JUMS. Jūsu mērķim jābūt būt labākajai sevis versijai, un tas nozīmē, ka ir jāatrod uzticība un jābūt pozitīvai perspektīvai par to, kas jūs esat. Es vienmēr iesaku pamodināt un pierakstīt dažas lietas, kas jums patīk par sevi, kā arī izmantot tās kā mantru visas dienas garumā. Izvairieties no sevis salīdzināšanas ar citiem un palikt koncentrēties uz jums, jūsu mērķiem un labākajām īpašībām. Par katru negatīvu domu, nomainiet to ar diviem labiem, un neapstājiet, kamēr jūs novērtēsiet savu skaisto sevis.

NB! Kādas ir jūsu domas par sabiedrības apsēstību ar lieliem buttiem? Vai jūs domājat, ka šī tendence notiek jebkur? JS: Man šķiet, ka agrāk ikvienam būtu jācenšas sasniegt vienu noteiktu ķermeņa tipu, bet tagad cilvēki novērtē un aptver visus dažādos veidus. Tas ir tik svarīgi, jo ne visi ir vienādi. Sievietēm ir dažādas formas un izmēri, tāpēc ir svarīgi tos visus svinēt.

NB! Kā eksperts, vai jūs varat pateikt, kad kādam ir bijusi muca procedūra pretstatā tam, kad kāds strādā vingrošanas zālē? JS: Es uzskatu, ka cilvēkiem jādara tas, kas viņus padara laimīgus, jo tas ir vissvarīgākais dzīvē. Es personīgi dodu priekšroku dabiskajam izskatam, jo ​​es jūtos paveikts, zinot, ka es smagi strādāju, lai sasniegtu sev izvirzītos mērķus.