Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Ir reāli negatīvie dzērieni šo populāro dzērienu dzeršanai

Dzirkstošā ūdens zīmoli, piemēram, LaCroix, 2016.gadā uzspridzināja un joprojām gūst popularitāti - es dzeršu vismaz vienu dienu. Es domāju, vai esat mēģinājuši Blackberry gurķu garšu? Ar patērētājiem, kas meklē veselīgākas iespējas, daudzi ir atteikušies no sodas kopumā, taču vēlas kaut ko ar nelielu garšu, nevis dzert vienkāršu veco ūdeni. Ar šīm jaunajām gāzētajām opcijām jūs saņemat tādus pašus atsvaidzinošus sodas burbuļus, bet neviena no sliktajām sastāvdaļām (cukurs, mākslīgie saldinātāji, nātrijs uc).

Tomēr uztura speciālisti ātri norāda, ka šīs yummy alternatīvas var izraisīt vēdera uzpūšanos tāpat kā to saldos kolēģus, pateicoties pievienotajam karbonātam. Tāpēc, tuvojoties bikini sezonai, paturiet prātā šo ekspertu ieskatu.

Jums var patikt: nākamais kokosriekstu ūdens

"Fizzy ūdens faktiski ir veselīga alternatīva, ja jūs mēģināt kick savu soda ieradums, vai nepatīk dzeramo plakano ūdeni, ja vien tam nav pievienoti saldinātāji vai cukuri," saka Ņujorkas dietologs Brigitte Zeitlin. "Bet, pārāk daudz dzeramā ūdens dzeršana var izraisīt vēdera uzpūšanos. Šajos dzērienos karbonizācija ir gaisa kabatas, un, kad gaiss uzkrājas jūsu kuņģī, jūs sākat justies uzpampis un gāzains. un farting, kā jūsu ķermenis cenšas atbrīvoties no gaisa. "

Celebrity dietologs Paula Simpson piebilst: "Pārmērīga karbonizācija zarnās izraisa skābu vidi un var pasliktināt gremošanas veselību, īpaši, ja Jums ir jutīgs gremošanas vai kairinātu zarnu sindroms."

Jums var arī patikt: 9 pārtikas produkti, no kuriem izvairīties, ja vēlaties glaimot kuņģi

Tātad, kā varētu karbonizācijas būt par iemeslu vēdera uzpūšanās, kad man teica, aug, ka šie gāzētie dzērieni (mana mamma vienmēr ieteica ingvera ale) palīdz nomierināt kuņģa darbības traucējumus? Šķiet, ka tas ir pretrunīgs?

Zeitlinam bija jāsaka: "Kad runa ir par" kuņģa nokārtošanu ", sajūta labāk ir saistīta ar jūsu sistēmas mitrināšanu, nevis karbonizācijas aspektu. Jums ir vīruss vai aukstums, tāpēc visi šķidrumi palīdzēs uzlabot jūsu simptomus, bet vēdera uzpūšanās faktors ir atkarīgs no tā, cik daudz gāzēto vielu jūs patiešām dzerat un kas ir mazāks no diviem ļaunumiem jums un jūsu vēdera problēmām. slikta dūša un vairāk enerģiju atsver nedaudz vēdera uzpūšanās. " Simpsons piebilst: "Kuņģa darbības traucējumi var būt saistīti arī ar pārmērīgu gāzi, un karbonācija dažkārt var stimulēt atbrīvošanu."

Divas citas svarīgas lietas, kas jāievēro, ja esat gāzēts ūdens ventilators:

Mēģiniet ne dzert tos pirms gulētiešanas.
"Mūsu gremošanas sistēmas palēninās, kad mēs guļam (tāpat kā visas mūsu sistēmas), tāpēc gāzēto dzērienu dzeršana pirms gulētiešanas var padarīt jūsu uzpūšanos ilgāku un var izjaukt miega modeļus," saka Zeitlin. "Labāka ideja ir dzeršana agrāk dienā."

Vai arī kamēr tu ēd. Saskaņā ar Zeitlin teikto ogļūdeņražu dzērienu dzeršana, kamēr jūs ēdat, var triks jūsu ķermeni, lai izjūtu pilnīgu sajūtu no gaisa kabatām, tāpēc jūs pārtraucat ēst ēdienu, lai drīz pēc tam būtu izsalcis. "Lai pārliecinātos, ka esat aizpildījis ēdienu (nevis gaisu), pieturieties pie plakanā ūdens, kad ēdat. Jūs jutīsieties vairāk apmierināti un netiks pārāk ātri meklējat uzkodas."

Tātad, ja jūs nomaināt savu standarta krāna vai pudelēs iepildīto ūdeni šiem gāzētajiem variantiem, pārliecinieties, ka tie ir bez cukura un saldinātāja (jūs varat arī izveidot savu šķirni ar sodas un svaigiem augļiem) un ievērot potenciālo vēderu uzpūsties, ja jūs dodaties uz pludmali divās daļās.

Skatīties video: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016 (Oktobris 2019).