Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Pārsteidzošā lieta, kas palielina jūsu enerģiju vairāk nekā kafija

Nav pārsteiguma, bet vairums rīta rutīnu ietver kafijas kafijas dzeršanu, lai sāktu dienu. Ar lielu kofeīna daudzumu tas ir lielisks veids, kā virzīt enerģijas līmeni un koncentrēties uz nākamo dienu, bet kas notiks, ja mēs jums sakām, ka ir pieejams labāks, efektīvāks pick-me-up?

Nu, laimīgs mums - tā ir taisnība. Saskaņā ar. T Fizioloģija un uzvedībahroniski miega traucēto sieviešu grupai, kas gulēja mazāk par 6,5 stundām dienā, tika dota vai nu 50 mg kofeīna kapsula (aptuveni tāda pati kā maza kafijas tasīte), vai arī placebo kapsula, pirms tika veikts datorizēts tests. viņu uzmanības līmenis, darba atmiņa, darba motivācija un enerģijas līmenis.

Jums var arī patikt: ir reāls negatīvais dzēriens Šo populāro dzērienu dzeršanai

Tad otrajā testēšanas kārtā sievietēm bija jāveic 10 minūšu zemas intensitātes kāpņu kāpšana pirms tā paša eksāmena. Rezultāti atklāja, ka šīs 10 minūšu garas kāpņu pastaigas dēļ sievietes jūtas daudz enerģiskākas un entuziasmākas nekā kofeīns, padarot to par efektīvāku metodi, lai pamodinātu sevi no krituma.

Kaut arī pētnieki nav īsti pārliecināti, kāpēc kāpņu iešana darbojas labāk nekā kofeīns, dodot jums nelielu stimulu darīt zinu, ka tas tomēr ir svarīgs secinājums. Kāpņu staigāšana ir lielisks aizvietotājs tiem enerģijas dzērieniem, kurus esat aizrauties pēcpusdienas nogāzē, tāpēc tā vietā, lai nokļūtu jūsu vietējā Starbucks kofeīna fiksācijā, staigājiet uz biroja kāpnēm, lai pamodinātu sevi. Jūs ne tikai jutīsieties atsvaidzināti, bet arī lielas kalorijas. Runājiet par win-win.