Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Vanessa Hudgens zaudēja 10 mārciņas vienā mēnesī, ēdot vienu no šīm katru dienu

Kad runa ir par svara zudumu, pirmā lieta, kas nāk prātā, ir ēdienu izgriešana, bet aktrise Vanessa Hudgens saka, ka viņa redzēja lielāko atšķirību, kad viņa pārveidoja savu diētu ēst vairāk noteiktu pārtikas veidu. Nesenajā intervijā ar Sieviešu veselībaHudgens atklāj, ka, pārejot uz augsta tauku satura diētu, viņa spēja izšķirt 10 mārciņas tikai mēnesī, atzīmējot, ka tas ir daudz par viņas mazo būvniecību.

Viņas izvēles veselīgie tauki? Ikdienas avokado.

Jums var arī patikt: Bet tu nezini, kā to izdarīt

"Ja es nesaņemu pietiekami daudz tauku, mans ķermenis tur kalorijas," saka Hudgens. "Mēs esam apmācīti domāt, ka tauki ir slikti, bet viņi ir tik labi - enerģijas un uztura avots, kas uztur jūs cauri dienai."

Viņa atzīmē, ka ēšanas ar augstu tauku saturu palīdz uzturēt viņu pietiekami ilgstoši, lai izvairītos no ogļhidrātiem, kas papildus svara zudumam palīdz arī būtiski uzlabot viņas ikdienas labsajūtu. “[Augsta tauku satura diēta] ir vienīgais veids, kā es nevaru ēst ogļhidrātus. Kad es ēdu ogļhidrātus, es to iemērkšu pēcpusdienā, kur es jutos patiešām gausa. Kad es esmu pie viņiem, mana enerģija paliek nemainīga visu dienu, ”saka aktrise.

"Lai gan es neiesakām, ka ikviens katru dienu ēd visu avokado, ir taisnība, ka tauki ir ļoti apmierinoši, kas palīdz izvairīties no tā, ka" dīvaini "sajūta, ka cilvēki bieži piedzīvo ierobežotu diētu ar kaloriju," saka Ņujorkas dietologs Jessica Cording. "Ļoti zema ogļhidrātu diēta var nebūt piemērota ikvienam, bet uzsvars uz pārtiku, kas liek jums justies apmierinātam un enerģiskam, ir galvenais, lai sasniegtu jūsu svara un veselības mērķus un saglabātu šo panākumu."

Lai gan veselīga uzturs ir svarīgs faktors svara zudumam, ļoti svarīga ir arī rutīna treniņa procedūra. Zaudēt 20 mārciņas, ko viņa ieguva par savu lomu Gimme pajumteHudgens skāra vietējo SoulCycle par spin klasi divas reizes dienā. "Uzlieciet man velosipēdu telpā ar skaļu mūziku, un es esmu laimīgs," viņa saka. "Tas ir kā dejošana bez stresa, ja jūs izskatāties labi."

Skatīties video: Vicious Girl Fight in the Bathroom (Jūlijs 2019).