Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Pētījums rāda, ka šī diētas maiņa var palīdzēt jums zaudēt divas reizes lielāku svaru kā griešanas kalorijas

"Veģetārietis" ir bijis karsts temats jau daudzus gadus, un eksperti turpina diskutēt par to, vai tas ir labāk jūsu ādai, svaram un vispārējai veselībai. Daudzi veģetārieši (vismaz lielākā daļa no tiem, kurus es zinu) mīl, kam ir daudz iemeslu, lai pārliecinātu visēdājējus atteikties no gaļas un pārvietoties savā videi draudzīgas ēšanas pasaulē. Un, pateicoties jauna pētījuma rezultātiem, šeit ir vēl viens veggie mīļotājiem, kas var izmantot savu lietu.

Vašingtonas Atbildīgās medicīnas ārstu komitejas zinātnieki pētīja 74 cilvēkus ar 2. tipa cukura diabētu, kuri pēc nejaušības principa tika noteikti vai nu ar zemu kaloriju, veģetāro uzturu (vienīgais atļautais dzīvnieku izcelsmes produkts bija zema tauku satura jogurts; viens - dienā) vai standarta pretdiabēta diētu.

Jums var arī patikt: Celebrity Nutritionists paļaujas uz šiem 14 noteikumiem, ēdot, un jums vajadzētu pārāk

Lai noteiktu dalībnieku svara zuduma potenciālu, viņu uzturs bija mazāks par 500 kalorijām dienā mazāk, nekā nepieciešams, lai saglabātu savu svaru. Rezultāti, kas publicēti Amerikas Pārtikas koledžas žurnāls, parādīja, ka pēc sešiem mēnešiem tie, kas bija sekojuši veģetāro uzturu, zaudēja gandrīz 14 mārciņas, salīdzinot ar tiem, kas bija tradicionālajā diētā, kuri tikai samazinājās par 7 mārciņām.

Pētnieki analizēja arī veidu, kā tauki tika uzglabāti dalībnieku augšstilbos, lai redzētu, kā katrs uzturs to ietekmējis. Abas diētas izraisīja līdzīgu zemādas tauku samazināšanos (tauki zem ādas), bet tie, kas ēduši veģetāriju, zaudēja vairāk muskuļu tauku.

Lai gan tas bija neliels pētījums, apakšējā līnija atklāj pārsteidzošus statistikas datus: "Veģetāriešu" apmeklējums ir divreiz efektīvāks nekā gaļēdāju uzturs, kad runa ir par svara zaudēšanu. Pluspētījumi atklāja arī to, ka arī veģetārieši efektīvāk samazina muskuļu taukus un tādējādi veicina arī vielmaiņu.

Pētījuma vadošais autors Dr. Hana Kahleová saka: „Šis secinājums ir svarīgs cilvēkiem, kas cenšas zaudēt svaru, ieskaitot tos, kuri cieš no vielmaiņas sindroma un / vai 2. tipa diabēta. Bet tas attiecas arī uz ikvienu, kas nopietni uztver savu svara vadību un vēlas palikt nojume un veselīgi. ”

Skatīties video: Anoreksija un bulīmija - pārprastā perfektuma sekas (Augusts 2019).