Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Pētījums saka, ka šī vienkāršā aktivitāte var reāli atgriezties

Jogas un meditācijas prakse bieži ir bijusi ieskaitīta vispārējās garīgās un fiziskās veselības uzlabošanā. Tagad ir pētījums, kas vēl vairāk apliecina viņu ilgtermiņa veselības ieguvumus.

Saskaņā ar 2003. Tgadā publicēto dokumentu. T Imunoloģijas robežasprāta-ķermeņa vingrinājumi, piemēram, joga, meditācija, Tai Chi un Qi gong var nomākt gēnu un ģenētisko ceļu izpausmi, kas veicina iekaisumu.

Jums varētu patikt: Pētījums rāda, ka šī diētas maiņa var palīdzēt jums zaudēt divas reizes lielāku svaru

Lai to atklātu, pētnieki analizēja 18 iepriekš publicētus pētījumus, kuros aplūkoti šāda veida prakses bioloģiskie efekti. Viņi konstatēja, ka cilvēkiem, kas regulāri piedalījās šajos prāta-ķermeņa vingrinājumos, bija mazāk iekaisuma pazīmju.

Vadošais autors Ivana Buric, doktorants Coventry universitātes smadzenēs, ticībā un uzvedības laboratorijā Anglijā, teica: Laiks„Sēdes meditācija ir diezgan atšķirīga no jogas vai Tai Chi, tomēr visas šīs aktivitātes, ja tās tiek izmantotas regulāri, mazina iekaisumā iesaistīto gēnu aktivitāti.”

Kā autori norāda savā rakstā, lai gan iekaisums var pasargāt no infekcijas un traumām, galvenokārt mūsdienu sabiedrības psiholoģiskā stresa dēļ, iekaisuma reakcija faktiski var pasliktināt fizisko un garīgo veselību. Samazinoties iekaisuma olbaltumvielām, cilvēkiem ir mazākas ar iekaisumu saistītas slimības un apstākļi.

Jums varētu patikt: Atvainojiet, kokosriekstu eļļas fani - amerikāņu sirds asociācija saka, ka tā nav veselīga

Ir arī citas dzīvesveida izmaiņas, kas var ietekmēt jūsu gēnu izpausmes, piemēram, ēšanas un vingrošanu. Tomēr tur nav pietiekami daudz informācijas, lai to salīdzinātu ar prāta un ķermeņa praksi. Bet tas ir vismaz vērts.

“Katru dienu izvēloties veselīgus paradumus, mēs varam izveidot gēnu aktivitātes modeli, kas ir labvēlīgāks mūsu veselībai,” saka Buric. "Pat tikai 15 minūšu prāta praktizēšana šķiet triks."

Skatīties video: Calling All Cars: The Bad Man Flat-Nosed Pliers Skeleton in the Desert (Augusts 2019).