Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Šī sieviete pārtrauca darīt šo vienu vingrojumu un zaudēja 37 mārciņas

Mēģināt zaudēt svaru var būt nomākta, it īpaši, ja jūtaties kā darāt visu, kas ir pareizi, un joprojām neredzat rezultātus. Alice Fields saprot šo sāpes.

<>Jums varētu patikt: Tas viss ir vajadzīgs, lai justies plānāks un spēcīgāks

<>

Sākot ar 200 mārciņām, 24 gadus vecais austrālieši piespieda sevi piecelties un katru rītu palaist trīs jūdzes. „Tā bija spīdzināšana. Man nebija nekas, kas man patika. Bet es domāju, ka tas bija tas, kas man bija jādara, lai zaudēt svaru, ”Lauki stāstīja cilvēkiem. Viņa arī samazināja ēdiena daudzumu, ko viņa ēda, un tomēr viņa vēl nebija redzējusi rezultātus, ko viņa gribēja. Viņa paskaidro, ka viņa zaudēs nelielu svaru, bet pēc tam, kad viņa atkal sāka ēst normāli, viņa atkal svēra svaru.

Tātad, tā vietā, lai darbotos un ienīstu, viņa nolēma izmēģināt IIFYM (ja tā atbilst jūsu makro) uzturu un apmainīt sirdsdarbību uz spēka celšanas treniņu. Šī korekcija radīja brīnumus. Viņa teica, ka pēc mēneša viņa sāka pamanīt atšķirību. Ne tikai viņas spēkos, bet arī tā, kā viņas drēbes ir piemērotas.

Lai gan viņa zaudēja savu svaru līdz 163 mārciņām, viņa arī pārtrauca spriest par panākumiem tikai ar to, ko teica šī skala. „Dažās vietās es zaudēju svaru un citās kļuvu par muskuļu,” viņa teica tiešsaistes žurnālā. Ne tikai šie jaunie muskuļi deva viņai tonētu izskatu, bet arī saprata, ka ar vairāk muskuļu viņas ķermenis sadedzina vairāk tauku.

Tātad, kas ir viņas padoms citai sievietei, kas meklē līdzīgus rezultātus? „Vienkārši turiet to un izmēģiniet dažādas lietas,” lauciņi Daily Mail Australia paziņoja. “Atrodiet kaut ko, kas jums patīk, un iesaistiet draugus un izveidojiet šo atbalsta bāzi. Padariet to jautri un padariet to konsekventu. ”

Turiet ritināšanu, lai redzētu, kāda veida pacelšanas lauki saglabā savu tonizēto ķermeņa uzbūvi.

Skatīties video: Vīrietis ielaužas svešā mājā un aiziet gulēt (Jūlijs 2019).