Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Kāpēc uztura speciālists uzskata, ka jums ir jāpiesaka divi burgeri McDonald's vietā

McDonald's ir amerikāņu galvenais ceļš, neatkarīgi no tā, vai tas ir ātrās ēdināšanas ceļš vai domājat tikai par to, kad meklējat ātru ēdienu uz ceļa. Tomēr, kā mēs visi zinām, tas nav tieši uztura diagrammu papildinājums.

Tātad, ja jūs domājat, kur jūsu mīļākie Mickey D rīkojumi, ļaujiet man uzminēt, burgers un frī kartupeļi, ir atkarīgi no veselīgas, ne tik soļa, kāds eksperts ir atbildējis.

Jums var arī patikt: tas ir tieši tas, ko Khloé Kardashian pasūtīja McDonalds, Taco Bell un Chipotle

Kā ziņoja Biznesa Insider, dietologs un reģistrēts dietologs Emily Field saka, ka labākais risinājums ir pasūtīt divus burgerus, nevis vienu burgeri ar kartupeļiem. Iemesls? Kaut arī divi burgeri ir kaloriju izvēle, tā gandrīz divkāršo olbaltumvielu daudzumu, turpretī kartupeļu pusē ir liels tauku un ogļhidrātu daudzums, bet neliels olbaltumvielu daudzums (3,3 grami salīdzinājumā ar 26 gramiem).

Saskaņā ar Field teikto, vissvarīgākais veselīga uztura iegūšanai ir pareiza makroelementu (tauku, ogļhidrātu un olbaltumvielu) līdzsvars, kas palīdz pastāvīgi paaugstināt cukura līmeni asinīs un ir efektīvāks svara zudumam nekā kaloriju skaitīšana. Olbaltumviela arī palīdz jums justies pilnīgākai ilgāk, lai jūs būtu mazāk uzkodas.

Un, ja jūs patiešām jūtaties par izaicinājumu, mēģiniet pasūtīt divus burgerus bez smalkmaizītes.