Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Janeta Džeksona post-Baby svara zuduma stratēģija neietvēra Cardio

Vienpadsmit mēnešus pēc tam, kad dzemdēja savu dēlu Eisu, Janets Džeksons, šķiet, ir viņas dzīves forma. Tātad, kā viņa to darīja? Šokējoši, bez sirds.

Jūs varētu arī patikt: Misty Copeland atklāj vienu skaistumkopšanas balerīnu, ko nekad nevar saņemt

„Cilvēki ir diezgan pārsteigti, bet visu laiku, kad mēs kopā strādājām, mēs neradījām tradicionālu sirdsdarbību,” stāstīja viņa treneris Paulette Sybliss Cilvēki. Tā vietā viņi koncentrējās uz intensīvu svara apmācību.

Viņas svara apmācības režīms ne tikai ieguva Džeksonu pirms bērna ķermeņa, bet arī bija pietiekami labi, lai to izpildītu. „Viņa dzied un dejas. Viņa tos dara kopā - viņa nedara vienu vai otru, ”saka Sybliss.

Sybliss norāda, ka ar sirdsdarbību kaloriju dedzināšana apstājas, kad jūs pametat skrejceļš, bet ar svara treniņiem pēcdegšanās turpinās daudz ilgāk. "Mans mērķis bija, katru reizi, kad viņa nav ar mani, man ir nepieciešams viņas ķermenis."

Tikai astoņas nedēļas pēc dzemdībām 51 gadus vecais dziedātājs sāka strādāt ar Sybliss vismaz četras dienas nedēļā 45 minūtes. Pēc trenera domām, Džeksona labākais treniņš bija viņas vienas rokas rindas, kas tonizēja un veidoja plecus un rokas.

Viņa saka, ka Džeksona mīļākā lieta bija atgriezties darbā. Kā viņas vismazāk mīļākie? Kājas. Sybliss atzīmē, ka jo lielāks ir muskuļu grupa, jo vairāk fiziskā darba tā ir, tāpēc kāju treniņi bija īpaši intensīvi, bet padarīja to īpaši efektīvu kaloriju sadedzināšanai.

Tagad, kad Džeksons ir formā un atkal darbojas, Sybliss turpinās strādāt kopā ar viņu, lai saglabātu viņu veselīgu, izturīgu un spēcīgu.