Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Kate Hudson un Anna Faris treneris iegūst reālu informāciju par to, kā zvaigznes saņem viņu Holivudas iestādes

Nicole Stuart ir pilates instruktors un personīgais treneris A-List slavenībām, piemēram, Kate Hudson, Anna Faris un Demi Moore. Šonedēļ viņa dalījās ar saviem labākajiem fitnesa padomiem Healthista.

Stuarts ne vienmēr dalījās ar kustībām vai treniņiem, ko viņa dara ar saviem klientiem. Lai gan viņa uzstāj, ka pilates ir lielas, lai stiprinātu un izstieptu, viņa arī norāda uz dažu piesardzības metožu nozīmi.

Jūs varētu arī patikt: Janeta Džeksona post-Baby svara zuduma stratēģija neietvēra Cardio

Piemēram, viņa brīdina cilvēkus par to, ka viņi klausās viņu galvas balsi, kas mēģina viņus runāt ārpus darba. „Mūsu prātos vienmēr ir tāds aizsardzības mehānisms, kas jums liek teikt, ka jūs šodien nedarbosiet,” viņa stāsta vietnei. "Jums ir jāstiprina šī balss iekšpusē galvu, kas zina, ka jums ir nepieciešams piecelties un kaut ko darīt."

Jo īpaši, viņa kļūst reāla par to, kā tas ir, lai iegūtu Holivudas ķermeni. Viņa paskaidro, ka, mācot Anna Fari par Māja Bunny, viņa strādāja ļoti grūti, lai saņemtu viņas formu. Vadlīnijas ietvēra tikai 1100 kaloriju dienā un piecas dienas nedēļā treniņus uz sirds.

„Viņa bija jauna un piemērota, lai pirms katras pilates sesijas viņa strādātu jūdzi, pirms mēs strādājām,” Stuart skaidroja. "Un mēs no rīta redzēsim viens otru, un pēc tam viņa pēc 15 stundām darīs vēl vienu 15 minūšu laikā, un tad vēlāk tajā dienā es gribētu, lai viņa aizietu vai dotos pa kalniem 30-45 minūtes, un tad nākamajā dienā mēs veikt ķēdes apmācību un sirdsdarbību. Tātad tas vienmēr mainīja to. ”

Jūs varētu arī patikt: Viena diētas maiņa, kas ļāva izcelt Theron svara pieauguma izraisīto depresiju

Stuarts turpina atzīmēt, ka tas nav dzīvotspējīgs risinājums sievietēm ikdienā. Viņa paskaidro, ka šī ir šāda veida aktrise, ja viņi fotografē katru ainu bikini. „Mums bija stingra programma apmēram divus līdz trīs mēnešus, un viņa bija ļoti motivēta un atmaksājās.”

Tikpat jauki, kā mācīties treniņus un padomus no vadošajiem treneriem, tas ir gluži atsvaidzinoši dzirdēt, ka vienreiz, ka ideāls Holivudas ķermenis nav tik sasniedzams, kā šķiet.

Skatīties video: Subways Are for Sleeping Only Johnny Knows Colloquy 2: A Dissertation on Love (Augusts 2019).