Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Trīs vienkārši veidi, kā izlaist brīvdienu uzpūsties… un ātri

Ar brīvdienām tieši ap stūri, šis gadalaiks ir pilns ar ēdieniem, kas tiek ielādēti ar ogļhidrātiem, cukuru un taukiem. Lai gan mēs visi novājām nedaudz vairāk nekā parasti no novembra beigām līdz decembrim, ir dažas uzpūšanās-taktikas taktikas, kuras jūs varat uzstādīt, lai pārliecinātos, ka labas maltītes sekas ilgstoši neatrodas.

Jums var arī patikt: 6 Ekspertu padomi, kā padarīt pieturīgu pie diētas viegli pat caur svētkiem

Dzert pietiekami daudz ūdens.

Saskaņā ar sertificētu holistisko veselības treneri un Raw Generation Jessica Rosen dibinātāju, viens no labākajiem veidiem, kā atbrīvoties no aizkavēšanās pēc ēdienreizes uzpūšanās ir dzerot pietiekami daudz ūdens. "Hidratācija ir izšķiroša un palīdz atšķaidīt visus kuņģī palikušos piemaisījumus. Ūdens palīdz ķermenim izskalot visu, kas padara tevi tūsku un uzpūstu," saka Rosen.

Patērē garšvielas.

Pārtikas garšvielu uzņemšana, piemēram, ingvers un cayenne, var palīdzēt lielam laikam. „Ingvers palīdz novērst zarnu gāzi un arī atslābina zarnu traktu. Cayenne veicina veselīgu gremošanu un efektīvi samazina gremošanas traucējumus, ”saka Rosen. „Vienkārša recepte, lai samazinātu vēdera uzpūšanos, ir sajaukt kokosriekstu ūdeni ar svaigu citrona sulu, cayenne pipariem un ingveru.”

Atbrīvojieties no piena.

Ja jūs zināt, ka nevēlaties ēst visu, kas ir liess un tīrs, viens ēdiens Rosen saka, ka mēģina izvairīties no piena. “Vienu nedēļu noņemšana no diētas var uzlabot jūsu gremošanu un mazināt vēdera uzpūšanos pēc ēšanas.”

Skatīties video: Buying Clothes (Jūlijs 2019).